
kuka mie olen?
SANNA ARO
Voimaharjoitteluvalmentaja, Psyykkinen valmentaja, tavoitevalmentaja, muutosvalmentaja, Fysiikkavalmentaja, FysioterapeuttI, kasvatustieteiden maisteri
Mie olen Lapin tyär – innostuja, yrittäjä, heittäytyjä, reflektoija, organisoija, energisoija ja liikkeellepaneva voima. Mie oon työskennelly hyvinvointi- ja terveysalalla jo toistakymmentä vuotta.
Valmentamisessa merkityksellistä on ihmisen kokonaisvaltanen hyvinvointi ja sen yksilöllisten osatekijöitten sekä kuormitustekijöitten huomaaminen. Inhimillisyys, kestävyys, kantava suorituskyky, voimavaralähtösyys, itsepuheen sävy ja laatu, lite bättre -meininkiin innostaminen – nämä on mulle tärkeitä asioita.
Haluan luua luotettavan, avoimen ja turvallisen ilmapiirin, missä jokkainen voi olla just semmonen, ko on. Mie teen tätä työtä vastuullisesti ja ammattitaiolla, aina ihmisestä ja yksilöstä käsin.
Mie haluan auttaa kiireisiä, kuormittuneita ja syämellisiä ihmisiä kohti kestävämpää hyvinvointia, kantavampaa suorituskykyä parempaa palautumista ja vahvempaa arkea, koska sie olet sen sinun arjen syämessä.
Ammattilaisena ja tyyppinä mie olen lempeän jämäkkä ja lähtökohtana kaikessa tekemisessä on se, että muutos lähtee sinusta ja sie tehet asioita sinua, et muita varten ja sen takia on rohjettava kohata oma korvienväli ja sielunmaisema ja se, mitä aiosti haluaa ja etenki, mitä aiosti tarvittee.
Mie haluan herätellä ajatuksia oman elämän, omien valintojen ja toiminnan suhteen. Inhimillisyys, rehtiys ja toisten kunnioitus ohjenuorina. Liputan vastuullisen, eettisen ja kokonaisvaltasen valmentamisen puolesta.
Oon äärimmäisen intohimonen ja sitoutunu minun työssä – läsnäoleva ja aiosti asiakkaistani välittävä. Oon innostuja, kokeilija ja yrittäjä. Rehtiys, suoraselkäsyys ja oikeuenmukasuus on mulle vahvoja arvoja. Teen tätä hommaa koko syämelläni.
Mie haluan kehittyä, oppia ja omaksua uutta. Haluan viljellä ympärilleni hyvinvointia, voimaa ja hyvvää tahtoa. Haluan tehhä astetta parempaa asiakaskokemusta kaikessa, mitä teen – aiosti, avoimesti ja ilon kautta.
MEDIA
-
Moni hyppää aamulla sängystä suoraan tietokoneen ääreen ja sillä voi olla ikäviä seurauksia selälle - Tee nämä liikkeet ennen kuin aloitat etätyöpäivän.
-
Vapaapainoilla voimat kasvavat poikkeuksellisen tehokkaasti - Valmentaja neuvoo alle tunnin treenin, jonka tekeminen kahdesti viikossa riittää. Vapaapainoliikkeet pakottavat kiinnittämään huomiota kehonhallintaan ja keskivartaloon. Fysioterapeutti neuvoo tehokkaan liikeparitreenin.
-
Utan jobb – för att nytt register krånglar.
-
Selkä on yksi kehosi tärkeimmistä osista, mutta todennäköisesti yksi treenisi heikoimmista lenkeistä. Innostu viimein selkätreenistä.
-
Niska- ja hartiaseudun vaivat voivat olla tuttu ongelma esimerkiksi toispuoleisesti työskentelevälle kassatyöntekijälle tai tarjoilijalle. Kehon puolieroja voi tietämättään kasvattaa myös kuntosalilla.
-
Laajojen liikeratojen metsästäjät - Suomalaisten liikkuvuus on heikentynyt viimeisen 10 vuoden aikana. Fysioterapeutti Sanna Aro kertoo tässä jutussa, mitä seurauksia heikentyneellä liikkuvuudella voi olla ja näyttää konkreettisesti, kuinka omaa liikkuvuuttaan voi kehittää. Testaa itse, pystytkö tekemään jutussa esitellut viisi liikettä.

Fysioterapeutti, AMK, 2011
Kasvatustieteiden maisteri 2008
T4U Personal trainer 2013
koulutukset
Täydennyskoulutuksia ja syventävää osaamista*
Charles Poliquin; Modern Trends in Hypertrophy Training & Modern Trends in Achieving Optimal Body Composition. Charles Poliquin, Optimal Performance Center, Helsinki 2015.
Selätä säästöliekki. Sanna Eloranta & Vilho Ahola, Optimal Performance Center, Helsinki 2015.
Optimal training -seminaari. Heikki Marin, Optimal Performance Center, Helsinki 2015.
Urheilu ja suorituskyky. Heikki Marin, Optimal Performance Center, Helsinki 2015.
Mindfulness: Stressin hallinta tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon avulla. . Tapio Malinen, Helsingin Psykoterapia-instituutti, Helsinki 2016.
Biosignature modulation level 1. Lontoo 2016.
Speed, strength and power -seminaari. Heikki Marin, Optimal Performance Center, Helsinki 2016.
Kahvakuulaurheilun perustekniikka. Optimal Performance Center, Helsinki 2016.
Syömisen psykologia. Anna Riihimäki, Helsinki 2016.
Firstbeat Hyvinvointianalyysin käyttäjäkoulutus. Helsinki, 2016.
Painonnoston ohjaajakoulutus, Level 1. SPNL, Helsinki 2016.
Business freedom - seminaari. Eric Edmeades, Helsinki 2016.
PICP Level 1&2. Casper Jespersen, Århus/Tanska, 2017.
Urheilijan ravintovalmennus 2018.
Suorituskykyä ja tehoa ravinnosta ja elämäntavoista. Vilho Ahola, Helsinki 2018.
Valmennuksella tulosta. Sami Hurme, Helsinki 2018.
The Female Athlete Level 1. Antony Lo, Helsinki, 2019.
Tavoitevalmentaja. Mikko Törmälehto & Lasse Seppänen, Espoo, 2019.
Kuntotestauspäivät, Helsinki, 2019.
Olkapään ja lapaluun liikehäiriöt ja liikekontrollihäiriöt, niiden tutkiminen ja harjoitteet. Hannu Luomajoki & Jarmo Ahola, Meran, Italia, 2019
Kipu ja Harjoittelu. Petteri Koho, INTO Terveys, Helsinki, 2019
Voimaharjoittelun perusteita fysioterapeuteille. Tuomas Rytkönen, Kuopio, Pohjola-Sairaala, 2019
5 day internship. Eoin Lacey (Irish Strength Institute), Vantaa, 2020.
The painfull shoulder. Adam Meakins, Helsinki, 2022.
Sovellettu Biomekaniikka goes for fitness. Sanna Eloranta & Juhani Taivela, Helsinki, 2022.
KILO Online Programming.
Psyykkinen Valmentaja. Antti Peltonen, Tampere, 2024.
Psyykkinen huippuvalmentaja. Antti Peltonen, Tampere, 2024.
* Tässä vain osa lisäkoulutuksista